低升糖指數（GI）飲食是一種有助於穩定血糖、減少胰島素波動並促進健康的飲食方式。

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節日期間，豐盛的餐點與甜點往往充滿誘惑，對於需要控制血糖的人來說，挑戰更大。然而，透過合理的計劃與策略，可以在享受節日氣氛的同時，穩定血糖，避免過度波動。

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醣類（碳水化合物）是人體主要的能量來源，但對於糖尿病患者或需要控制血糖的人群來說，合理計算醣類攝取量至關重要。

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免疫力是人體對抗外來病原體（如病毒、細菌）以及內部異常細胞（如癌細胞）的防禦能力。提升免疫力不僅能幫助我們預防疾病，還能促進身體的自我修復與健康維持。

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心血管系統是人體生命活動的核心，包括心臟和血管，負責將氧氣和養分輸送至全身，同時排出二氧化碳和代謝廢物。維持心血管健康不僅能預防心臟病、高血壓、中風等疾病，還能延長壽命並提升生活品質。

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血糖平衡是人體維持健康的核心之一，因為穩定的血糖水平對於能量供應、激素分泌以及代謝功能至關重要。血糖的波動與代謝調節密切相關，涉及多種激素、器官和生化過程的協同作用。

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