認識血糖：高低血糖的影響
血糖是我們身體中非常重要的能量來源，維持適當的血糖水平對健康至關重要。讓我們深入了解血糖值的範圍以及高低血糖的影響。
血糖值範圍
正常範圍
70-100 mg/dL理想的血糖水平，身體各項功能正常運作。
偏高範圍
100-180 mg/dL需要注意飲食控制和生活習慣調整。
低血糖
< 70 mg/dL可能出現危險症狀，需要立即處理。
高血糖的影響
立即症狀：
- 口渴感增加
- 頻尿
- 容易疲倦
- 視力模糊
- 傷口癒合變慢
⚠️ 長期影響
- 血管損傷
- 增加心血管疾病風險
- 影響神經系統
- 腎臟功能受損
低血糖的影響
警訊症狀：
- 冒冷汗
- 心跳加快
- 手腳發抖
- 頭暈
- 注意力不集中
🚨 緊急處理
- 立即補充醣類食物
- 嚴重時需要就醫
- 避免操作機械或開車
預防建議
📊 定期監測
- 依醫師建議定期檢測血糖
- 記錄血糖值變化
🍽️ 飲食控制
- 均衡飲食
- 定時定量
- 避免過度精緻食物
💪 生活習慣
- 規律運動
- 充足睡眠
- 壓力管理
👨⚕️ 醫療配合
- 遵醫囑服藥
- 定期回診
- 保持良好醫病溝通
📝 結論
維持血糖在正常範圍不僅能預防併發症，更能確保身體健康運作。如果發現血糖異常，建議及時就醫諮詢。良好的血糖管理需要從飲食、運動、生活習慣等多方面著手，並保持定期監測和醫療追蹤。
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