營養科學新知:基礎理論篇
🧬 個人化營養(Precision Nutrition)
- 基因變異影響:
- 咖啡因代謝能力
- 乳糖耐受程度
- 脂肪代謝效率
- 營養基因組學:研究基因與營養素互動
- 個體差異:影響營養需求和代謝
- Weizmann研究發現:
- 相同食物引起不同血糖反應
- 與腸道菌群密切相關
- 個人生活習慣影響
- 個性化建議:根據個人反應調整飲食
🦠 腸道菌群與健康
腸道菌群的關鍵作用
腸道菌群被視為人體的"第二大腦",對整體健康起著關鍵作用。
- 菌群多樣性:
- 影響能量吸收
- 調節代謝過程
- 影響體重控制
- 厚壁菌門:與肥胖風險相關
- 改善方法:
- 增加膳食纖維攝入
- 補充益生元
- 多樣化飲食
- 情緒影響:
- 焦慮
- 抑鬱
- 壓力反應
- 益生菌作用:
- 乳酸菌
- 雙歧桿菌
⚠️ 注意事項
- 益生菌補充需要個體化評估
- 飲食改變要循序漸進
- 特殊情況需諮詢專業醫生
📝 實踐建議
- 進行基因檢測評估
- 記錄個人飲食反應
- 保持飲食多樣性
- 規律運動習慣
- 充足睡眠休息
- 體重變化
- 血糖水平
- 消化狀況
- 情緒變化
- 能量水平
營養科學新知:實踐方法篇
🌱 植物性飲食的實踐
植物性飲食的健康效益
🫀 心血管健康
降低心血管疾病風險達85%
🩺 糖尿病預防
降低2型糖尿病風險達75%
🦠 腸道健康
改善腸道菌群多樣性達90%
實施建議:
- 循序漸進:每週逐步增加植物性餐點
- 蛋白質來源:豆類、堅果、全穀物的合理搭配
- 營養均衡:注意維生素B12、鐵質、鋅的補充
⚖️ 極低熱量飲食(VLCD)
⚠️ 重要提醒
極低熱量飲食需在專業醫療人員指導下進行,不適合所有人。
VLCD實施方案
階段 | 熱量攝入 | 持續時間 | 主要注意事項 |
---|---|---|---|
準備期 | 1200-1500卡 | 1-2週 | 逐步降低熱量,適應新飲食模式 |
實施期 | 500-800卡 | 8-12週 | 嚴格控制,確保必需營養素攝入 |
過渡期 | 800-1200卡 | 2-4週 | 逐步增加熱量,避免反彈 |
維持期 | 個人化調整 | 長期 | 建立健康飲食習慣 |
⏰ 時間限定飲食(TRE)
時間限定飲食模式
16/8模式
16小時禁食
8小時進食窗口
14/10模式
14小時禁食
10小時進食窗口
18/6模式
18小時禁食
6小時進食窗口
實施技巧:
- 選擇適合的時間窗口:建議與生理節律同步
- 漸進調整:從較寬鬆的進食時間開始
- 保持水分:禁食期間可飲用白開水、無糖茶
- 營養均衡:在進食窗口內確保營養需求
預期效果:
- 改善胰島素敏感性
- 促進脂肪代謝
- 增強細胞自噬
- 改善睡眠品質
- 提升能量水平
📝 綜合建議
實施要點
- 根據個人情況選擇合適的飲食方案
- 定期監測身體指標
- 保持運動習慣
- 確保充足睡眠
- 適時調整計劃
注意事項:
以上飲食方案不適用於:
- 孕婦及哺乳期婦女
- 未成年人
- 特定疾病患者
- 營養不良者
實施前建議諮詢專業醫生或營養師意見。
營養科學新知:前沿發展篇
🧪 特定營養素研究新發現
多酚類化合物
新研究發現多酚類化合物在以下方面具有重要作用:
- 抗氧化能力
- 抗發炎效果
- 神經保護作用
益生元新發現
益生元研究的突破性進展:
- 特定纖維與腸道菌群的互動機制
- 新型益生元的開發
- 免疫系統調節作用
研究重點突破
🌍 環境營養學發展
永續飲食研究
碳足跡評估
開發新的食物碳足跡計算模型,評估不同飲食模式的環境影響。
水資源利用
研究食物生產過程中的水資源消耗,提出節水策略。
生物多樣性保護
探討飲食選擇對生態系統的影響。
2025年預測趨勢
- 植物蛋白發展:新型植物蛋白源的開發和應用
- 食品包裝創新:可生物降解包裝材料的普及
- 廢棄物減量:食品加工過程的循環利用技術
🔬 新型食品技術
3D列印食品
最新應用領域:
- 個人化營養配方
- 特殊醫療飲食
- 創新食品設計
培養肉技術
技術突破:
- 生產成本降低
- 口感改善
- 規模化生產
營養基因組學
應用進展:
- 個人化營養方案
- 疾病預防策略
- 藥物營養互動研究
未來展望
- AI營養建議系統的普及
- 智能食品包裝的應用
- 新型營養素的開發
- 永續食品系統的建立
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🍽️ 智能飲食分析與追蹤
- 即時飲食評估:拍照上傳您的餐點,自動分析碳水攝取比例
- 個人化飲食建議:遵循 2-1-1 低醣飲食原則,提供專屬飲食順序指導
- 視覺化進度追蹤:直觀進度條展示您的每日碳水攝取目標達成率
💧 全方位健康數據管理
- 多維度健康追蹤:體重、水分攝取、運動量一站式記錄
- 科學化數據分析:每週生成個人健康儀表板,清晰掌握進步軌跡
- 自動提醒系統:定時提醒用餐、飲水、運動,養成健康習慣
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- 數據驅動決策:清晰可視化的進度追蹤,調整最佳健康策略
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小樂旋力杯
NT$680小樂旋力杯產品介紹 – 無糖豆漿與早安活力指南完美搭檔
產品概述
小樂旋力杯是由 NutriGoWell 推出的電池式攪拌杯,專為解決飲品結塊問題而設計。特別適合搭配無糖豆漿與早安活力指南系列產品使用,確保每一口都順滑均勻,無結塊困擾,讓您輕鬆享受健康生活。
完美解決結塊問題
- 高效旋力攪拌系統,徹底打散粉末
- 特殊葉片設計,能快速混合無糖豆漿,確保口感順滑
- 一鍵操作,30秒內完成均勻攪拌,無需手動搖晃
- 特別適合早晨匆忙時刻,快速製作營養早餐飲品
Tritan 材質特性與優勢
健康安全
- 不含 BPA (雙酚A) 及其他有害化學物質
- 符合 FDA (美國食品藥品監督管理局) 和歐盟標準
- 安全的食品接觸級材料,特別適合日常飲品製作
高品質體驗
- 高透明度杯身,方便觀察攪拌過程,確保無結塊
- 輕盈便攜,早晨可隨身攜帶至辦公室或健身房
- 耐摔抗衝擊,日常使用更安心
優異性能
- 耐熱耐冷,可耐高溫達 100°C,適合各種溫度的豆漿
- 不易變形或釋放有害物質,長期使用更安心
- 杯口設計人體工學,飲用舒適無滴漏
早安活力指南完美搭檔
無糖豆漿/ 牛奶完美攪拌
- 專為粉末設計,避免沉澱結塊
- 特殊攪拌頻率,確保豆漿/ 牛奶蛋白質充分溶解
- 保留營養成分,不因過度攪拌而流失
早晨活力提升
- 快速製作營養早餐,節省寶貴時間
- 均勻攪拌確保營養均衡吸收
- 一鍵操作,即使睡眼惺忪也能輕鬆使用
電池式攪拌杯的實用優點
便利性
- 便攜性高:無需插電,隨時隨地製作無結塊豆漿
- 輕巧易用:單手操作,適合忙碌早晨
- 無線自由:戶外、辦公室、健身房均可使用
實用設計
- 安全防漏:特殊杯蓋設計,攪拌過程不濺出
- 易於清潔:攪拌後立即沖洗,不留豆漿殘留物
- 靜音設計:早晨使用不打擾家人
經濟環保
- 經濟實惠:標準 AAA 電池供電,使用成本低
- 低功耗設計:一組電池可連續使用多次
- 耐用材質:Tritan 材質經久耐用,物超所值
為何選擇小樂旋力杯?
選擇小樂旋力杯,就是選擇告別結塊豆漿的煩惱。每天早晨,只需30秒,即可享受完美順滑的無糖豆漿,搭配早安活力指南系列產品,為您的一天注入健康活力。無論是居家使用或外出攜帶,小樂旋力杯都能確保您的飲品均勻順滑,營養充分釋放,讓健康生活變得更加簡單。
小樂益菌師膠囊(益生菌)
NT$980小樂指南 – 小樂益菌師膠囊
源自日本比菲德氏龍根菌,搭配高純度乳鐵蛋白,以專利抗酸膠囊技術,全方位守護您的腸道健康與免疫力!
核心成分特色
日本比菲德氏龍根菌
- 40年研發歷史
- 人體原生益生菌種
日本高純度乳鐵蛋白
- 94.5%超高純度
- 來自初乳精華
- 20,000公斤牛奶萃取1公斤
- 嚴格品質把關
專利抗酸膠囊技術
- 抗胃酸保護設計
- 腸道緩釋技術
- 確保活菌抵達腸道
- 提升益生菌存活率
主要功效
- 調整腸道菌相
- 增強免疫力
- 改善過敏體質
- 幫助正常排便
- 提升整體防護力
特別適用族群
- 腸道機能欠佳者
- 免疫力需要提升者
- 過敏體質者
- 排便不順暢者
- 需要調整體質者
使用建議
- 每日建議:1-2次
- 每次用量:1顆
- 服用時間:空腹食用
這款產品特別適合需要調整腸道菌相、增強免疫力或改善過敏體質的人使用。透過日本尖端科技配方,全方位守護您的健康!
小樂益菌師膠囊(益生菌) (每月定期)
小樂指南 – 小樂益菌師膠囊
源自日本比菲德氏龍根菌,搭配高純度乳鐵蛋白,以專利抗酸膠囊技術,全方位守護您的腸道健康與免疫力!
核心成分特色
日本比菲德氏龍根菌
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主要功效
- 調整腸道菌相
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- 改善過敏體質
- 幫助正常排便
- 提升整體防護力
特別適用族群
- 腸道機能欠佳者
- 免疫力需要提升者
- 過敏體質者
- 排便不順暢者
- 需要調整體質者
使用建議
- 每日建議:1-2次
- 每次用量:1顆
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山苦瓜錠
NT$980小樂指南 – 山苦瓜錠
源自美國專利山苦瓜萃取與義大利香柑配方,搭配酵母鉻鋅,讓您安心享受美食,遠離三高困擾!
核心成分特色
美國專利山苦瓜萃取物
- 獨家低溫水萃技術
- 保留10,000道爾吞多肽
- 每批原料嚴格品管測試
- 擁有「植物性胰島素」美稱
專利義大利香柑萃取物
- 來自義大利卡拉布里亞地區
- 全球80%產量
- ISO 9001與HACCP認證
特別適用族群
- 愛吃甜食的女性
- 應酬較多的男性
- 需要控制三高的銀髮族
- 喜愛澱粉類食物者
使用建議
- 每日建議:1-2次
- 每次用量:1顆
- 服用時間:餐前30分鐘
這款產品特別適合需要控制血糖、血脂,或是想要維持健康體態的人使用。透過專利配方組合,全方位守護您的健康!
山苦瓜錠 (每月定期)
小樂指南 – 山苦瓜錠
源自美國專利山苦瓜萃取與義大利香柑配方,搭配酵母鉻鋅,讓您安心享受美食,遠離三高困擾!
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特別適用族群
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使用建議
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德國膠原蛋白
NT$980小樂指南- 德國膠原蛋白
源自德國水解膠原蛋白,搭配獨特純淨配方,快速吸收直達肌底。每日一份,全方位守護肌膚健康,重現緊緻透亮年輕美肌!
便利特色
純淨無添加、冷水即溶配方,無論居家、辦公或外出,都能輕鬆調配,讓您隨時補充所需的優質蛋白。
產品特點
- 小分子設計,吸收率最佳
- 四大國際認證(FSSC、ISO、GRAS、歐美專利)
- 純淨無添加(無脂肪、無膽固醇)
- 多重美膚功效:
- 減少細紋與皺紋
- 提升肌膚彈性
- 增加肌膚保水力
- 抗氧化防護
使用建議
每日建議攝取兩包(5g/ 包),可添加於冷飲或溫熱飲品中,建議持續使用4-12週,效果逐漸展現。長期使用效果更加顯著,安全無負擔!
特別提醒:
- 適合希望改善膚質、減少細紋的女性
- 純淨無腥味,飲用體驗佳
德國膠原蛋白 (每月定期)
小樂指南- 德國膠原蛋白
源自德國水解膠原蛋白,搭配獨特純淨配方,快速吸收直達肌底。每日一份,全方位守護肌膚健康,重現緊緻透亮年輕美肌!
便利特色
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特別提醒:
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挪威高純度魚油
NT$980小樂指南 – 挪威魚油膠囊
來自挪威百年大廠的優質魚油,擁有多重國際認證,為您提供最純淨、高效的 Omega-3 營養補充!
產品特點
🌊 純淨來源
- 挪威 GC Rieber 百年大廠出品
- 全球最大 rTG 魚油製造商
- 嚴格品質控管
- 天然無添加
💪 高效配方
- EPA+DHA 濃度 > 80%
- rTG 形式最佳吸收
- 純度高、易吸收
- 生物利用度優異
✅ 品質保證
- SGS 重金屬檢測
- 生菌數檢測
- 塑化劑檢測
- 完整檢驗報告
規格資訊
- 包裝:1盒30粒
- 產地:挪威
- 形式:軟膠囊
- 保存期限:請見包裝
適用族群與功效
-
一般民眾
-
銀髮族
-
孕哺婦
-
學齡兒童
使用建議
📝 服用方式
- 每日建議:1-2顆
- 服用時間:飯後
- 注意事項:配合充足水分
這款挪威魚油膠囊以其優異品質與多重認證,適合全家人日常保健使用。透過先進的 rTG 技術,確保您攝取到最優質的 Omega-3 營養!
挪威高純度魚油 (每月定期)
小樂指南 – 挪威魚油膠囊
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-
一般民眾
-
銀髮族
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早安活力指南
NT$1,280小樂指南 – 早安活力指南
源自三重植物蛋白與抹茶精粹的完美結合,搭配雙效膳食纖維與益生元配方,讓您一天的活力從這裡開始!
核心成分特色
三重植物蛋白
- 優質蛋白來源
- 完整胺基酸組成
- 易於消化吸收
抹茶精粹
- 日本優質抹茶
- 天然咖啡因來源
- 富含兒茶素
- 提供自然活力
雙效膳食纖維
- 水溶性與不溶性纖維
- 促進腸道蠕動
- 幫助營養吸收
- 維持腸道健康
益生元配方
- 提供益生菌營養
- 調節腸道菌相
- 促進消化健康
- 增強免疫力
主要功效
- 提供均衡營養
- 帶來持久飽足感
- 促進腸道健康
- 提升日間活力
- 幫助體重管理
特別適用族群
- 早餐時間緊湊者
- 注重營養均衡者
- 需要便利補充的上班族
- 喜愛健康飲品者
使用建議
- 每日建議:1-2次
- 建議用量:1包
- 沖調方式:250-300ml無糖豆漿
- 最佳時間:上午或晚上時段
貼心提醒
⚠️ 飲用小技巧:
- 建議搭配小樂旋力杯調製
- 可依個人喜好調整豆漿用量
- 冷熱皆宜
- 攪拌均勻後飲用
這款產品特別適合需要快速補充營養、追求健康生活的現代人。透過科學配方,讓您輕鬆開啟充滿活力的每一天!
早安活力指南 (每月定期)
小樂指南 – 早安活力指南
源自三重植物蛋白與抹茶精粹的完美結合,搭配雙效膳食纖維與益生元配方,讓您一天的活力從這裡開始!
核心成分特色
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- 完整胺基酸組成
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- 富含兒茶素
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特別適用族群
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使用建議
- 每日建議:1-2次
- 建議用量:1包
- 沖調方式:250-300ml無糖豆漿
- 最佳時間:上午或晚上時段
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- 建議搭配小樂旋力杯調製
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減醣全組合(一月份)
小樂指南 – 早安活力指南
源自三重植物蛋白與抹茶精粹的完美結合,搭配雙效膳食纖維與益生元配方,讓您一天的活力從這裡開始!
核心成分特色
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- 日本優質抹茶
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雙效膳食纖維
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減醣基礎組合(一月份)
小樂指南 – 早安活力指南
源自三重植物蛋白與抹茶精粹的完美結合,搭配雙效膳食纖維與益生元配方,讓您一天的活力從這裡開始!
核心成分特色
三重植物蛋白
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雙效膳食纖維
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特別適用族群
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使用建議
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減醣美肌基礎組合(一月份)
小樂指南 – 早安活力指南
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核心成分特色
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雙效膳食纖維
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使用建議
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- 建議搭配小樂旋力杯調製
- 可依個人喜好調整豆漿用量
- 冷熱皆宜
- 攪拌均勻後飲用
這款產品特別適合需要快速補充營養、追求健康生活的現代人。透過科學配方,讓您輕鬆開啟充滿活力的每一天!
減醣豪華全組合(一月份)
小樂指南 – 早安活力指南
源自三重植物蛋白與抹茶精粹的完美結合,搭配雙效膳食纖維與益生元配方,讓您一天的活力從這裡開始!
核心成分特色
三重植物蛋白
- 優質蛋白來源
- 完整胺基酸組成
- 易於消化吸收
抹茶精粹
- 日本優質抹茶
- 天然咖啡因來源
- 富含兒茶素
- 提供自然活力
雙效膳食纖維
- 水溶性與不溶性纖維
- 促進腸道蠕動
- 幫助營養吸收
- 維持腸道健康
益生元配方
- 提供益生菌營養
- 調節腸道菌相
- 促進消化健康
- 增強免疫力
主要功效
- 提供均衡營養
- 帶來持久飽足感
- 促進腸道健康
- 提升日間活力
- 幫助體重管理
特別適用族群
- 早餐時間緊湊者
- 注重營養均衡者
- 需要便利補充的上班族
- 喜愛健康飲品者
使用建議
- 每日建議:1-2次
- 建議用量:1包
- 沖調方式:250-300ml無糖豆漿
- 最佳時間:上午或晚上時段
貼心提醒
⚠️ 飲用小技巧:
- 建議搭配小樂旋力杯調製
- 可依個人喜好調整豆漿用量
- 冷熱皆宜
- 攪拌均勻後飲用
這款產品特別適合需要快速補充營養、追求健康生活的現代人。透過科學配方,讓您輕鬆開啟充滿活力的每一天!
減醣進階組合(一月份)
小樂指南 – 早安活力指南
源自三重植物蛋白與抹茶精粹的完美結合,搭配雙效膳食纖維與益生元配方,讓您一天的活力從這裡開始!
核心成分特色
三重植物蛋白
- 優質蛋白來源
- 完整胺基酸組成
- 易於消化吸收
抹茶精粹
- 日本優質抹茶
- 天然咖啡因來源
- 富含兒茶素
- 提供自然活力
雙效膳食纖維
- 水溶性與不溶性纖維
- 促進腸道蠕動
- 幫助營養吸收
- 維持腸道健康
益生元配方
- 提供益生菌營養
- 調節腸道菌相
- 促進消化健康
- 增強免疫力
主要功效
- 提供均衡營養
- 帶來持久飽足感
- 促進腸道健康
- 提升日間活力
- 幫助體重管理
特別適用族群
- 早餐時間緊湊者
- 注重營養均衡者
- 需要便利補充的上班族
- 喜愛健康飲品者
使用建議
- 每日建議:1-2次
- 建議用量:1包
- 沖調方式:250-300ml無糖豆漿
- 最佳時間:上午或晚上時段
貼心提醒
⚠️ 飲用小技巧:
- 建議搭配小樂旋力杯調製
- 可依個人喜好調整豆漿用量
- 冷熱皆宜
- 攪拌均勻後飲用
這款產品特別適合需要快速補充營養、追求健康生活的現代人。透過科學配方,讓您輕鬆開啟充滿活力的每一天!
綠茶茶花酵素錠
NT$880小樂指南 – 綠茶茶花酵素錠
完美結合綠茶精華、茶花萃取與巴西酵素的三重配方,以天然植物力量,守護您的體態與健康!
核心成分特色
綠茶萃取物
- 富含兒茶素
- 強大抗氧化力
- 提升代謝機能
- 調節體脂肪
專利茶花萃取物
- 專利配方
- 抑制脂肪吸收
- 促進代謝
- 科學實證功效
巴西複合蔬果酵素
- 三級發酵技術
- 80種天然原料
- 提升營養吸收
- 促進腸道健康
主要功效
- 幫助排便順暢
- 排除腸道毒素
- 淨化體質
- 調節體脂肪
- 提升代謝機能
特別適用族群
- 需要調整體質者
- 排便不順暢者
- 代謝機能需改善者
- 注重體態管理者
使用建議
- 每日建議:1次
- 每次用量:1錠
這款產品特別適合想要通過天然方式調整體質、維持健康體態的人使用。透過三重核心配方,全方位守護您的健康!
綠茶茶花酵素錠 (每月定期)
小樂指南 – 綠茶茶花酵素錠
完美結合綠茶精華、茶花萃取與巴西酵素的三重配方,以天然植物力量,守護您的體態與健康!
核心成分特色
綠茶萃取物
- 富含兒茶素
- 強大抗氧化力
- 提升代謝機能
- 調節體脂肪
專利茶花萃取物
- 專利配方
- 抑制脂肪吸收
- 促進代謝
- 科學實證功效
巴西複合蔬果酵素
- 三級發酵技術
- 80種天然原料
- 提升營養吸收
- 促進腸道健康
主要功效
- 幫助排便順暢
- 排除腸道毒素
- 淨化體質
- 調節體脂肪
- 提升代謝機能
特別適用族群
- 需要調整體質者
- 排便不順暢者
- 代謝機能需改善者
- 注重體態管理者
使用建議
- 每日建議:1次
- 每次用量:1錠
這款產品特別適合想要通過天然方式調整體質、維持健康體態的人使用。透過三重核心配方,全方位守護您的健康!
金盞花葉黃素膠囊
NT$980小樂指南 – 美國專利金盞花山桑子膠囊
採用美國原廠FloraGLO專利金盞花,結合海洋DHA與法國酵母B群,通過美國大型臨床研究的多重專利配方,全方位守護您的眼睛健康!
核心成分特色
美國專利金盞花萃取葉黃素
- 游離型葉黃素,吸收效率高
- 超過20篇人體實證研究
- 具KOSHER、HALAL國際認證
美國專利海洋DHA
- 來自裂壺藻萃取
- 零有機溶劑使用
- 幫助抗發炎、減緩自由基傷害
法國酵母B群
- 保護視神經、角膜
- 幫助維持眼睛健康
- 促進新陳代謝
主要功效
- 預防黃斑部病變
- 預防白內障
- 維持視網膜健康
- 減少眼睛疲勞
特別適用情況
- 重度3C使用者
- 長途開車司機
- 戶外勞動工作者
- 銀髮族眼睛保養
使用建議
- 每日建議:1-3顆
- 服用時間:飯後食用
這款產品特別適合需要保護眼睛、預防眼睛退化,或長期使用3C產品的人使用。透過多重專利配方,全方位守護眼睛健康。
金盞花葉黃素膠囊 (每月定期)
小樂指南 – 美國專利金盞花山桑子膠囊
採用美國原廠FloraGLO專利金盞花,結合海洋DHA與法國酵母B群,通過美國大型臨床研究的多重專利配方,全方位守護您的眼睛健康!
核心成分特色
美國專利金盞花萃取葉黃素
- 游離型葉黃素,吸收效率高
- 超過20篇人體實證研究
- 具KOSHER、HALAL國際認證
美國專利海洋DHA
- 來自裂壺藻萃取
- 零有機溶劑使用
- 幫助抗發炎、減緩自由基傷害
法國酵母B群
- 保護視神經、角膜
- 幫助維持眼睛健康
- 促進新陳代謝
主要功效
- 預防黃斑部病變
- 預防白內障
- 維持視網膜健康
- 減少眼睛疲勞
特別適用情況
- 重度3C使用者
- 長途開車司機
- 戶外勞動工作者
- 銀髮族眼睛保養
使用建議
- 每日建議:1-3顆
- 服用時間:飯後食用
這款產品特別適合需要保護眼睛、預防眼睛退化,或長期使用3C產品的人使用。透過多重專利配方,全方位守護眼睛健康。